Bevor es losgeht…

Sie sind Diabetiker? Motiviert? Sie wollen sportlich durchstarten?

Bevor es los geht sind hier die wichtigsten Punkte, die für sportliche Diabetiker aus meiner Sicht zu beachten sind:

  • Sprechen Sie mit Ihren Arzt über ihre Vorhaben!
  • Bevorzugen sie verletzungsarme Sportarten, wie Nordic Walking, Skilanglauf oder Radfahren!
  • Gehen Sie es langsam an!
  • Suchen Sie sich Trainingspartner! Zusammen macht es mehr Spaß!
  • Tragen Sie Ihren Diabetiker-Notfallausweis bei sich!
  • Lernen Sie ihren Körper neu kennen! Nehmen Sie ausreichende Notfall-BE mit uns messen sie vorher ihren Blutzucker!
  • Vermeiden Sie körperliche Aktivität bei BZ-Werten größer als 250mg/dl!
  • Setzen Sie sich realistisch, langfristige Ziele!
  • Bauen Sie Ihr Training in den Alltag ein! Fahren Sie mit dem Rad in die Firma, nehmen sie anstatt des Aufzuges einfach die Treppe!

Viel Spaß beim sporteln!

Und niemals vergessen:

„Power is nothing without control!“

 

 

Wichtig – bitte unbedingt lesen!

Alle Tipps, die Sie hier auf den Seiten von www.diabetesundsport.at lesen, beruhen auf eigenen Erfahrungen des Verfassers Maximilian Hübl und dürfen keinesfalls 1:1 für die eigene Therapie übernommen werden.

Hier empfehle ich dringend, mit dem behandelnden Arzt Rücksprache zu halten um eine optimale, auf die jeweiligen speziellen Bedürfnisse maßgeschneiderte, Therapie zu erhalten.